SELBSTFÜRSORGE

Latente Angst und permanente Veränderungsprozesse gehören zu einem neuen Alltag.

Dieses Belastungspaket aus Pflichten  stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Um für eine stressige Zeit gerüstet zu sein und mit den fordernden Situationen klarzukommen ist es wichtig, aktive Selbstfürsorge zu betreiben.

Als probate Werkzeuge haben sich dabei herausgestellt:

-ACHTSAMKEITSTRAINING => Unterbrechung automatischer Gedankenmuster und Gefühlsabläufe

- RESILIENZCOACHING  => Flexibilität,  sich bei Belastungen anzupassen und mitzugehen

- ENTSPANNUNGSÜBUNGEN  => Reduktion von Ängsten und Stress

- BEWEGUNG  => Aktivierung von Körper und Geist, wirkt antidepressiv

Es sind dazu keinerlei Voraussetzungen nötig.

NEUGIERDE REICHT!