RESILIENZ

Resilienz - was ist das?

Als  Resilienz bezeichnet man die psychische Widerstandsfähigkeit oder innere Srärke  gegenüber Krisen. Es ist die Fähigkeit, besondere Belastungen , schwierige Lebenssituationen, gut zu meistern und durch überwundene Herausforderungen zu wachsen.

Resilienz - wozu?

Eine höhere Resilienz bedingt eine höhere psychische Gesundheit - mehr positive Emotionen, mehr Zufriedenheit im Leben. Dank ihr ist es möglich, permanente Veränderungsprozesse und Angst, die zu unserem Alltag gehören, uns an unsere Grenzen bringen, zu bewältigen. Wir lernen, neue Werte, Lebensziele und Visionen zu formulieren  un adäquat situatonsbedingt zu handeln.

Resilienz  - wie steigern?

Indem wir unsere Denk-, Verhaltens- und Gefühlsmuster grundlegend hinterfragen, werden sich neue Bewältigungsstrategen enrwickeln. Achtsamkeitstraining, Bewegung, Übungen und Anleitungen zu mehr emotionaler Stabilität und  zu einem realistischen Selbstbild unterstützen uns unter anderm darin.