STRESSPRÄVENTION

Kaum jemand, der nicht zumindest gelegentlich unter Stress leidet. Denn niemand bleibt vom Termindruck unserer Zeit verschont. Beruf, Familie, Freizeit fordern und im Alltag - Wir sind im Funktionsmodus, nicht im Wahrnehmen.

Ohne jeglichen Stress wäre das Leben langweilig. Ein gewisses Maß an Spannung brauchen wir, um motiviert, mobil und lebendig zu bleiben.

Zu viel an Spannung kann jedoch schädlich sein und den Weg zum Burnout ebnen.

Wichtig ist es deshalb präventiv eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen.

Hierfür einige Möglichkeiten:

- ausreichend Bewegung

- gesunde Ernährung

- soziale Kontakte

- Stressmanagement (Betrachtung der äußeren und inneren Stressfaktoren)

- Entspannungstraining

- Wahrnehmen eigener Bedürfnisse

- Innehalten

- dem Körperlichen und dem seelischen gleiche Aufmerksamkeit zukommen lassen.

 

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