ACHTSAMKEIT
"Tue, was du tust."
Das Wort Achtsamkeit ist momentan sehr präsent. Doch was verbirgt sich eigentlich dahinter?
Achtsamkeit ist ein Instrument, eine Technik, um unsere emotionalen und geistigen Zustände wahrnehmen und integrieren zu können. Damit sind wir in unmittelbarem Kontakt mit der Gegenwart. Das wichtigste Hilfsmittel hierfür ist unser Atem, ein bewusstes Ein- und Ausatmen. Durch Training der Achtsamkeit - ein Innehalten und Nachspüren - ist ein Ausstieg aus belastenden Gedanken und Gefühlen möglich.
Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie weredn Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.
Achte auf dein Schicksal, indem du jetzt auf deine Gedanken achtest.
(Text aus dem Talmud)